Co to jest punkt G? Gdzie jest u kobiety i mężczyzny i jak go stymulować?

Panuje powszechne przekonanie, że to mityczny punkt G, jest kluczem do orgazmu. Jest w tym sporo prawdy, ta wyjątkowo czuła na dotyk i silnie unerwiona strefa erogenna może być źródłem niesamowitych doznań w sypialni, ale pod warunkiem, że uda się ją zlokalizować. Niestety nie każdy wie, gdzie jej szukać i jak prawidłowo stymulować, a warto spróbować. Znalezienie tego miejsca może się stać początkiem niezwykle fascynującej przygody dla obojga partnerów i źródłem nowych, niezwykle przyjemnych doznań seksualnych.

Punkt G u kobiety – przewodnik dla ciekawych

Punkt G u kobiety, czasami nazywany też przestrzenią Gräfenberga, od nazwiska lekarza, który jako pierwszy zasugerował istnienie tego miejsca, definiuje się jako niewielkie, bardzo wrażliwe miejsce, które znajduje się na przedniej ścianie pochwy. Odpowiednia stymulacja punktu G wzmaga pobudzenie seksualne i tym samym ułatwia osiągnięcie orgazmu pochwowego. [1] Powszechnie uważa się, że jest to najczulsza i najbardziej tajemnicza strefa erogenna w kobiecym ciele, a zarazem najtrudniejsza to znalezienia. Tak więc, gdzie jest punkt G? Choć ze względu na niewielką jego powierzchnię (zaledwie 1 cm²) rzeczywiście niełatwo znaleźć punkt G, to mając dokładne informacje o tym, jaka jest jego struktura i gdzie należy go szukać, z pewnością będzie to znacznie łatwiejsze.

Czym jest i gdzie go szukać?

Pierwsze wzmianki na temat tajemniczej strefy erogennej u kobiet możemy już znaleźć w poemacie z VII wieku. Punkt Gräfenberga (punkt G) jest też szczegółowo opisany w większości dzieł Kamasutry. [2] Koncepcję jego istnienia wysunął także w swoich pracach naukowych, odkrywca pęcherzyków jajnikowych holenderski lekarz Reinier De Graaf. W napisanym przez niego opisie kobiecego wytrysku odnosi się on do gruczołów okołocewkowych jako do żeńskiej prostaty.

Kolejne, późniejsze prace naukowe również wspominają o tajemniczej strefie, która jest źródłem kobiecej przyjemności. W artykule opublikowanym w 1852 roku przez Ernsta Gräfenberga zatytułowanym „Rola cewki moczowej w kobiecym orgazmie” autor stwierdza, że „na przedniej ścianie pochwy, wzdłuż cewki moczowej, zawsze można zaobserwować strefę erotyczną”, nazwaną przez niego „cystocele”. Według jego obserwacji obszar ten pęcznieje pod wpływem stymulacji seksualnej, osiągając maksimum pod koniec orgazmu. Tak więc, czym jest tajemniczy obszar Gräfenberga (punkt G) i jaka jest lokalizacja punktu G.

Punkt G jest to niewielka wypukłość na przedniej ścianie pochwy o wymiarach ok. 1,5 na 2cm. Znajduje się on na głębokości 2,5-5 cm u ujścia pochwy. To miejsce, w którym splatają się naczynia krwionośne i zakończenia nerwowe zlokalizowane wokół cewki moczowej. [6] Stosunkowo łatwo można go znaleźć metodą palpacyjną, przesuwając delikatnie opuszką palca po przedniej ścianie pochwy.

Budowa punktu G wciąż budzi wiele kontrowersji. Warto wiedzieć, że w świecie nauki trwa dyskusja, czy punkt G jest osobnym organem. Wielu ekspertów uważa go za silnie unerwioną część wewnętrznej struktury łechtaczki lub tzw. kompleksu CUV (Clitoris-Urethra-Vagina). Niezależnie od definicji, jedno jest pewne – jest to wyjątkowo wrażliwy obszar, którego stymulacja może prowadzić do niezwykłej przyjemności.

W jednych punkt G został opisany jako worek włóknisto-łącznościowy zawierający tkankę przypominającą tkankę erekcyjną. [3] W innych znajdziemy informacje, że jest to twór o strukturze gruczołowej obecny w przestrzeni cewkowo-pochwowej, zasilany małymi naczyniami. [4] W niektórych pracach naukowych punkt G swoją strukturą przypomina nieco żyłę, która ma zdolność do rozszerzania się. Dla naukowców anatomia przyjemności wciąż jeszcze nie jest w pełni poznana i mimo stosowania nowoczesnych technik obrazowanie nie udało się rozwiązać tajemnicy budowy punktu G.

Jak stymulować kobiecy punkt G? Praktyczne techniki

Odkrywanie punktu G może być niezwykle ekscytującą intymną podróżą, niezależnie od tego, czy eksplorujesz swoje ciało, czy też ciało partnera. Choć może to wymagać trochę cierpliwości, znalezienie tej strefy erogennej może być dla niektórych bardzo przyjemne. Komunikacja jest kluczowa podczas eksploracji punktu G z partnerem. Warto dzielić się z nim swoimi doznaniami i dawać jasne wskazówki, co sprawia największą przyjemność. To niezwykle intymne doświadczenie powinno być bezpieczne i pozbawione osądów, a przede wszystkim oparte na wzajemnym zaufaniu. [7] Tak więc, jak stymulować punkt G, aby osiągnąć sukces?

Zanim spróbujesz stymulować punkt G dziewczyny, poświęć chwilę na delikatne pieszczoty, pocałunki, tak aby ją podniecić. Pomóż swojej partnerce poczuć się jak najbardziej zrelaksowaną, poświęcając czas na eksplorację jej ciała. Gdy będzie już podniecona, rozpocznij masowanie punktu G. Możesz stosować rozmaite techniki stymulacji.

Eksperymentuj ze stymulacją palcami, różnymi częściami dłoni, naciskami i rytmami (np. ruchami okrężnymi), aby określić, co jest najlepsze. Możesz też połączyć stymulację zewnętrzną i wewnętrzną, wkładając palec, wibrator lub specjalnie do tego zaprojektowany masażer punktu G do pochwy i jednocześnie masując go dłonią od zewnątrz, na podbrzuszu. To może zwiększyć potencjał przyjemności i prawdopodobieństwo orgazmu.

Tą wyjątkowo wrażliwą na dotyk strefę erogenną można też stymulować za pomocą penisa. Co więcej, istnieją wręcz idealne pozycje do stymulacji punktu G i jest ich co najmniej kilka. Eksperymentujcie z pozycją na jeźdźca, odwróconą, czy też na pieska. Pozwalają one na większą kontrolę i głębszą penetrację i tym samym pomagają znacznie lepiej stymulować punkt G.

Stymulacja punktu G a kobieca ejakulacja (squirting)

O ile męski wytrysk jest rzeczą zupełnie oczywistą, to kobieca ejakulacja (squirting) jest mniej znanym i wciąż badanym zjawiskiem. Tłumaczy się je jako wydzielanie płynu, innego niż nawilżenie pochwy, podczas podniecenia seksualnego lub orgazmu. Jest to naturalna reakcja polegająca na uwolnieniu przez cewkę moczową przezroczystego płynu, który nie jest moczem, a wydzieliną gruczołów Skenego, czyli odpowiednika męskiej prostaty.

Squirting zdarza się niektórym kobietom, zwłaszcza podczas stymulacji punktu G, ale najnowsze badania pokazują, że może on też nastąpić w wyniku stymulacji pochwowo-łechtaczkowej. [8] Kobieca ejakulacja nie jest powszechnym zjawiskiem, a co więcej, nie może być traktowana jako wyznacznik udanego seksu. Niemniej przydarza się podczas stymulacji punktu G, ale też przy innych praktykach seksualnych, a kobieta, która doświadcza squirtingu nie powinna czuć się zażenowana. Orgazm a squirting mogą iść w parze.

Męski punkt G – odkrywanie prostaty jako źródła przyjemności

Nie tylko kobiety zostały wyposażone w wyjątkowo wrażliwy obszar erogenny. Mężczyźni też go mają, to prostata. Jest ona czasami nazywana punktem G u faceta. Okazuje się, że ten niewielki gruczoł w kształcie orzecha włoskiego, który wspomaga produkcję płynu nasiennego i jego sprawne wydalanie z penisa podczas orgazmu, może być niesamowitym źródłem przyjemności dla mężczyzny i wzbogacić jego doznania podczas zbliżeń seksualnych. Męski punkt G jest otoczony zakończeniami nerwowymi i odpowiednia stymulacja prostaty może prowadzić do orgazmu. [9]

Czym jest i jak go zlokalizować?

Prostata to gruczoł krokowy będący częścią męskiego układu rozrodczego. Jest on odpowiedzialny za produkcję płynu, który wraz z plemnikami produkowanymi w jądrach i płynami z innych gruczołów tworzy nasienie. Mięśnie prostaty zapewniają również to, że nasienie jest mocno wtłaczane do cewki moczowej, a następnie wydalane na zewnątrz podczas wytrysku. Prostata znajduje się bezpośrednio pod pęcherzem moczowym i nad mięśniami dna miednicy. Przewody w gruczole krokowym uchodzą do cewki moczowej. Bezpośrednio za prostatą jest odbytnica, przez którą łatwo wyczuć ten męski gruczoł. Prostata znajduje się na wysokości ok. 6-8cm od wejścia do odbytu, na przedniej jego ścianie. [10]

Jak bezpiecznie stymulować prostatę?

Prostata znajduje się wewnątrz ciała, więc najprostszą metodą jej stymulacji jest wejście do odbytu. Gruczoł ten można również pobudzać z zewnątrz, przez krocze, delikatnie masując skórę biegnącą pod moszną w stronę odbytu. Krocze jest twardsze w przedniej części prącia, które jest wewnętrznym zakończeniem trzonu. Z tyłu jest bardziej miękkie i mięsiste. To właśnie ten obszar należy stymulować.

Masaż prostaty wymaga odpowiedniego przygotowania, a przede wszystkim zachowania zasad higieny. Zanim zaczniemy eksperymentować, należy:

• Obciąć na krótko paznokcie i je opiłować tak, aby uniknąć uszkodzenia delikatnej skóry w odbycie i wokół niego.
• Dokładnie umyć ręce i usta przed rozpoczęciem stymulacji oralnej.
• Założyć koferdam na usta lub prezerwatywę na penisa, lub palec.
• Użyć dużej ilości lubrykantu na bazie wody lub silikonu, co ułatwi penetrację.

Aby osiągnąć orgazm prostaty prawdopodobnie konieczne będzie wypróbowanie różnych technik jej stymulacji, poprzez stosowanie rozmaitych ruchów, ich szybkości i siły nacisku. Pomocne mogą się też okazać odpowiednie gadżety erotyczne. Eksperymentując z pewnością uda się znaleźć właściwą drogę, która doprowadzi do szczytowania. Warto pamiętać, że przyjemność analna u mężczyzn w dużej mierze zależy od właściwego przygotowania się do stymulacji prostaty, zarówno psychicznego, jak i fizycznego, a także od bezpieczeństwa i optymalnego komfortu podczas tego rodzaju praktyk.

Wspólna podróż, a nie wyścig – klucz do udanej stymulacji

Urozmaicanie życia intymnego może być niezwykle ekscytującą przygodą, ale tylko wtedy, kiedy odbywa się to za obopólną zgodą partnerów. Zanim więc wkroczymy na nieznane nam dotąd wody, porozmawiajmy z partnerem, czy jest otwarty na tego rodzaju eksperymenty i jakie ma oczekiwania lub obawy z tym związane. Komunikacja jest w tym przypadku niezwykle istotnym aspektem. Podobnie jak relaks i intymna atmosfera, które sprzyjają odkrywaniu nowych technik, czy też pozycji seksualnych.

Kluczem do udanej stymulacji jest cierpliwość. Na pewno nie pomaga nadmierna presja partnera. Co więcej, nie należy się nastawiać na to, że pierwsze próby będą udane. Może się okazać konieczne łączenie stymulacji punktu G z jednoczesnym pobudzaniem innych stref erogennych. Sukces zależy od wielu czynników, a przede wszystkim od odpowiedniego nastawienia i komunikacji.

Niezawodna erekcja – fundament udanych eksperymentów w sypialni

Pewność erekcji jest niezbędnym elementem podczas odkrywania nowych doznań seksualnych. Przy eksplorowaniu nieznanych dotąd obszarów erogennych może się jednak pojawić stres i niepewność, a skutkiem tego zaburzenia wzwodu. Problemy z erekcją u młodych mężczyzn wcale nie są rzadkością, zwłaszcza kiedy pojawia się lęk wykonawczy. Fundamentem udanych eksperymentów w sypialni jest niezawodna erekcja, zwłaszcza że kiedy mężczyzna odkrywa punkt G. Wymaga to czasu i koncentracji, więc to zupełnie normalne, że w takiej sytuacji może się on czuć niepewnie i obawia się, że nie sprosta oczekiwaniom partnerki. Skupianie się na technice i lęk przed utratą erekcji nie tylko skutkuje frustracją, ale też może efektywnie zniechęcić mężczyznę do dalszych eksperymentów. Tak więc, jak utrzymać wzwód podczas seksu? W tym przypadku pomocne mogą się okazać nowoczesne środki farmakologiczne.

Rola sildenafilu i tadalafilu w poszerzaniu horyzontów seksualnych

Obawa przed utratą wzwodu może skutecznie sabotować chęć poszerzania horyzontów seksualnych. Tak więc, jak pokonać lęk w sypialni? Pomocne w tym będą sildenafil i tadalafil, leki powszechnie stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji. To doskonałe narzędzia, które wspierają męską pewność siebie podczas odkrywania nieznanych dotąd technik seksualnych. Zastosowanie tego środka zapewnia mężczyźnie dłuższy i silniejszy wzwód i tym samym zdejmuje z niego presję związaną z utrzymaniem erekcji. To pozwala mu się lepiej zrelaksować i skupić na przyjemności partnerki, wsłuchać się w jej potrzeby i bez obaw eksperymentować w sypialni.

Sildenafil i tadalafil to tabletki na potencję o wysokiej skuteczności działania. Są one doskonałym wsparciem w życiu seksualnym. To narzędzie, które pozwala osiągnąć parze wyższy poziom intymności i satysfakcji seksualnej. Daje jej czas i komfort psychiczny niezbędne do udanej, wspólnej podróży po mapie przyjemności.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

1. Czy każda kobieta ma punkt G i czy zawsze prowadzi on do orgazmu?
   Nie, nie każda kobieta ma punkt G, a nawet jeśli została ona nim obdarzona, to nie zawsze jego stymulacja prowadzi do orgazmu.
2. Czy stymulacja prostaty jest bezpieczna?
   Tak, jeśli są zachowane odpowiednie środki bezpieczeństwa i higieny, a przede wszystkim, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do stymulacji prostaty.
3. Moja partnerka mówi, że dotyk punktu G powoduje uczucie parcia na pęcherz – czy to normalne?
   Tak, jest to normalne. Stymulacja punktu G może wywoływać uczucie parcia na mocz, które nie jest rzeczywistą potrzebą oddania moczu.
4. Jakie pozycje seksualne są absolutnie najlepsze do stymulacji kobiecego punktu G?
   Pozycja na jeźdźca, na pieska i odwrócona to pozycje seksualne najlepsze do stymulacji punktu G.
5. Czy można w jakiś sposób uwrażliwić punkt G, jeśli jego stymulacja nie przynosi efektów?
   Można stosować zabiegi medycyny estetycznej, między innymi augmentację punktu G, czyli wstrzyknięcie kwasu hialuronowego w tę strefę pomaga uwrażliwić ten obszar.

Źródła:

• • [1] Punkt G – fakty i mity, Zygmunt Zdrojewicz, Magdalena Szewczyk Katedra i Klinika Endokrynologii, Diabetologii i Leczenia Izotopami Akademii Medycznej we Wrocławiu, Seksuologia Polska 2005, 3, 1, 23-28 Copyright © 2005 Via Medica, ISSN 1731-667
  • [2] Joanna B. Korda, Sue W. Goldstein, Frank Sommer, SEXUAL MEDICINE HISTORY: The History of Female Ejaculation, The Journal of Sexual Medicine, Volume 7, Issue 5, May 2010, Pages 1965-1975, Dostępny na stronie: https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01720.x
  • [3] Anatomiczna dokumentacja roli kompleksu punktu G w genezie balonowatości przedniej ściany pochwyOstrzeński, Adam, Europejskie czasopismo położnictwa i ginekologii oraz biologii rozrodu, tom 180, 186-191 Dostepne na stronie https://www.ejog.org/article/S0301-2115(14)00214-0/abstract
  • [4] Cesare Battaglia, Rossella Elena Nappi, Fulvia Mancini, Stefania Alvisi, Simona Del Forno, Bruno Battaglia, Stefano Venturoli, 3-D Volumetric and Vascular Analysis of the Urethrovaginal Space in Young Women With or Without Vaginal Orgasm, The Journal of Sexual Medicine, Volume 7, Issue 4_part_1, April 2010, Pages 1445-1453,
  • [5] Ostrzenski A, Krajewski P, Ganjei-Azar P. Weryfikacja anatomii i nowo odkrytej histologii kompleksu punktu G. BJOG. 2014;121:1333-1339. Dostępny na stronie: https://doi.org/10.1111/1471-0528.12707
  • [6] Odkryj swój punkt G – w teorii i praktyce, Dostępny na stronie: https://dimedic.eu/pl/wiedza/gdzie-jest-punkt-g-sprawdz-jak-znalezc-punkt-g-u-kobiety-i-mezczyzny
  • [7] Where Is the G-Spot? How to Find and Stimulate It, By Lindsay Curtis, Updated on March 25, 2025, Medically reviewed by Peter Weiss MD, Dostępny na stronie: https://www.verywellhealth.com/where-is-the-g-spot-7564654
  • [8] Jessica Påfs, Anna Wahlberg, Kerstin S Fugl-Meyer, Shirin Ziaei, Women’s experiences of female ejaculation and/or squirting: a Swedish cross-sectional study, Sexual Medicine, Volume 12, Issue 5, October 2024, qfae074, Dostępny na stronie: https://doi.org/10.1093/sexmed/qfae074
  • [9] Tips for You and Your Partner to Have a Prostate Orgasm, Medically reviewed by Darragh O’Carroll, MD – Written by Adrienne Santos-Longhurst – Updated on April 4, 2025, Dostępny na stronie: https://www.healthline.com/health/healthy-sex/prostate-orgasm
  • [10] InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Germany: Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); 2006-. In brief: How does the prostate work? [Updated 2022 Sep 15]. Dostępny na stronie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279291/