Problemy z erekcją i niskie libido

Problemy z erekcją podczas stosunku dotyczą coraz młodszej grupy mężczyzn[1].  Szacuje się, że w Polsce na zaburzenia wzwodu cierpi blisko 1,5 miliona panów[2]. Pojawienie się niepełnego wzwodu może być spowodowane zbyt niskim poziomem testosteronu[3].

Wraz z postępującym procesem starzenia się organizmu zmniejsza się ilość wytwarzanego testosteronu, co objawia się niskim libido i brakiem ochoty na współżycie u mężczyzn[4].  Jakie są zatem przyczyny niskiego libido?

• Przyczyny zaburzeń erekcji
• Co wpływa na niskie libido u mężczyzn?
• Pozytywne oddziaływanie testosteronu na organizm
• Jak zwiększyć poziom libido?

Przyczyny zaburzeń erekcji

Zaburzenia erekcji na gruncie medycznym określa się jako niemożność osiągnięcia wystarczającego wzwodu do odbycia udanego aktu miłosnego[5].

Do najczęściej wymienianych przyczyn erekcji należą:

• choroby (zwłaszcza cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca),
• zaburzenia hormonalne i neurologiczne,
• nieprawidłowa budowa lub uszkodzenie członka,
• przebyte zabiegi operacyjne,
• starzenie się organizmu,
• używki (szczególnie alkohol i papierosy),
• stres,
• zła dieta,
• zbyt mała aktywność fizyczna,
• siedzący tryb życia,
• niska samoocena,
• lęk przed porażką seksualną,
• wychowanie i religia,
• kompleks małego przyrodzenia,
• lęk przed posiadaniem dzieci,
• niektóre leki (m.in. leki na nadciśnienie, antydepresanty)[1].

Jednym z częściej występujących zaburzeń hormonalnych mających wpływ na niepełną erekcję jest niski poziom testosteronu[3].

Co wpływa na niskie libido u mężczyzn?

Główną przyczyną niskiego libido u młodego mężczyzny może być niewystarczające stężenie testosteronu w organizmie. Jego spadek może być spowodowany: niehigienicznym trybem życia (używki, nałogi), toksynami, niektórymi lekami, zbyt dużą wagą ciała,  chronicznym stresem, fitoestrogenami (znajdują się m.in. w soi, orzeszkach ziemnych, lukrecji), ftalanami (można je znaleźć w niektórych kosmetykach, detergentach, opakowaniach do żywności), fenolami (wchodzą w skład substancji pokrywających wnętrza puszek)[6].

Pozytywne oddziaływanie testosteronu na organizm

Testosteron jest niezwykle istotnym hormonem z punktu widzenia prawidłowego przebiegu funkcji seksualnych. Ponadto aktywnie wspomaga pracę mózgu, wpływa na szybsze gojenie się ran, redukuje tkankę tłuszczową, poprawia działanie systemu immunologicznego. Ma niebagatelny wpływ na libido i skutecznie zwalcza brak ochoty na współżycie u mężczyzn[7].

Jak zwiększyć poziom libido?

Istnieje wiele metod na podniesienie poziomu testosteronu, a poprzez to zwiększenie niskiego libido u mężczyzn. Jednym ze sposobów jest zmiana dotychczasowego stylu życia poprzez znaczne zwiększenie aktywności fizycznej, a także zmianę diety[6].

Dieta powinna zawierać produkty bogate w witaminę B3, B5, witaminę D, cynk, kwasy tłuszczowe czy polifenole. Doskonałym źródłem tych cennych minerałów i witamin są: ryby, owoce morza, kakao, warzywa kapustne, sok z winogron, pietruszka, seler, papryka, czarna i zielona herbata[6].

Odnosząc się do kwestii aktywności fizycznej, to optymalnym wyborem na podniesienie poziomu testosteronu będą treningi siłowe[6].

Testosteron można zwiększyć również farmakologiczne, poprzez przyjmowanie leków domięśniowych, tabletek, czy żeli. Sprawdzą się również plastry oraz gumy z testosteronem[3][7]. Testosteron to jeden z kluczowych hormonów w organizmie mężczyzny. Wpływa na prace wielu narządów i reguluje prawidłowy przebieg funkcji seksualnych. Zapobiega również powstawaniu zjawiska niskiego libido u mężczyzn[3][4][7].

Brak tego ważnego czynnika może powodować rozdrażnienie, obniżenie poziomu energii, spadek koncentracji, pogorszenie pamięci, a także może wywoływać brak ochoty na współżycie u mężczyzn[4][7].  Istnieje wiele metod na podniesienie poziomu testosteronu, a przez to zwiększenie libido i chęci na seks.

Skutecznymi sposobami na walkę z niskim libido jest właściwa, dobrze zbilansowana dieta, a także wzmożona aktywność fizyczna[6]. Duże znaczenie ma także farmakologia. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zwiększających poziom testosteronu, a tym samym wpływających na libido[3][7].