gdzie kupić
Wróć do Ciekawostek o Erekcji

Problemy z erekcją i niskie libido

Problemy z erekcją podczas stosunku dotyczą coraz młodszej grupy mężczyzn[1]. Szacuje się, że w Polsce na zaburzenia wzwodu cierpi blisko 1,5 miliona panów[2]. Pojawienie się niepełnego wzwodu może być spowodowane zbyt niskim poziomem testosteronu[3].

Wraz z postępującym procesem starzenia się organizmu zmniejsza się ilość wytwarzanego testosteronu, co objawia się niskim libido i brakiem ochoty na współżycie u mężczyzn[4].  Jakie są zatem przyczyny niskiego libido?

Przyczyny zaburzeń erekcji

Zaburzenia erekcji na gruncie medycznym określa się jako niemożność osiągnięcia wystarczającego wzwodu do odbycia udanego aktu miłosnego[5].

Do najczęściej wymienianych przyczyn erekcji należą:

  • choroby (zwłaszcza cukrzyca, nadciśnienie, miażdżyca),
  • zaburzenia hormonalne i neurologiczne,
  • nieprawidłowa budowa lub uszkodzenie członka,
  • przebyte zabiegi operacyjne,
  • starzenie się organizmu,
  • używki (szczególnie alkohol i papierosy),
  • stres,
  • zła dieta,
  • zbyt mała aktywność fizyczna,
  • siedzący tryb życia,
  • niska samoocena,
  • lęk przed porażką seksualną,
  • wychowanie i religia,
  • kompleks małego przyrodzenia,
  • lęk przed posiadaniem dzieci,
  • niektóre leki (m.in. leki na nadciśnienie, antydepresanty)[1].

Jednym z częściej występujących zaburzeń hormonalnych mających wpływ na niepełną erekcję jest niski poziom testosteronu[3].

Co wpływa na niskie libido u mężczyzn?

Główną przyczyną niskiego libido u młodego mężczyzny może być niewystarczające stężenie testosteronu w organizmie. Jego spadek może być spowodowany: niehigienicznym trybem życia (używki, nałogi), toksynami, niektórymi lekami, zbyt dużą wagą ciała,  chronicznym stresem, fitoestrogenami (znajdują się m.in. w soi, orzeszkach ziemnych, lukrecji), ftalanami (można je znaleźć w niektórych kosmetykach, detergentach, opakowaniach do żywności), fenolami (wchodzą w skład substancji pokrywających wnętrza puszek)[6].

Pozytywne oddziaływanie testosteronu na organizm

Testosteron jest niezwykle istotnym hormonem z punktu widzenia prawidłowego przebiegu funkcji seksualnych. Ponadto aktywnie wspomaga pracę mózgu, wpływa na szybsze gojenie się ran, redukuje tkankę tłuszczową, poprawia działanie systemu immunologicznego. Ma niebagatelny wpływ na libido i skutecznie zwalcza brak ochoty na współżycie u mężczyzn[7].

Jak zwiększyć poziom libido?

Istnieje wiele metod na podniesienie poziomu testosteronu, a poprzez to zwiększenie niskiego libido u mężczyzn. Jednym ze sposobów jest zmiana dotychczasowego stylu życia poprzez znaczne zwiększenie aktywności fizycznej, a także zmianę diety[6].

Dieta powinna zawierać produkty bogate w witaminę B3, B5, witaminę D, cynk, kwasy tłuszczowe czy polifenole. Doskonałym źródłem tych cennych minerałów i witamin są: ryby, owoce morza, kakao, warzywa kapustne, sok z winogron, pietruszka, seler, papryka, czarna i zielona herbata[6].

Odnosząc się do kwestii aktywności fizycznej, to optymalnym wyborem na podniesienie poziomu testosteronu będą treningi siłowe[6].

Testosteron można zwiększyć również farmakologiczne, poprzez przyjmowanie leków domięśniowych, tabletek, czy żeli. Sprawdzą się również plastry oraz gumy z testosteronem[3][7]. Testosteron to jeden z kluczowych hormonów w organizmie mężczyzny. Wpływa na prace wielu narządów i reguluje prawidłowy przebieg funkcji seksualnych. Zapobiega również powstawaniu zjawiska niskiego libido u mężczyzn[3][4][7].

Brak tego ważnego czynnika może powodować rozdrażnienie, obniżenie poziomu energii, spadek koncentracji, pogorszenie pamięci, a także może wywoływać brak ochoty na współżycie u mężczyzn[4][7].  Istnieje wiele metod na podniesienie poziomu testosteronu, a przez to zwiększenie libido i chęci na seks.

Skutecznymi sposobami na walkę z niskim libido jest właściwa, dobrze zbilansowana dieta, a także wzmożona aktywność fizyczna[6]. Duże znaczenie ma także farmakologia. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zwiększających poziom testosteronu, a tym samym wpływających na libido[3][7].

Bibliografia

  1. Grabski B, Cichoń W. Zaburzenia erekcji. Dostęp online: https://seksuologia.mp.pl/zaburzenia-seksualne/u-mezczyzn/92036,zaburzenia-erekcji Data dostępu: 02.2017
  2. Wełnicki M, Mamcarz A. Zaburzenia erekcji: niezależny czynnik ryzyka choroby niedokrwiennej serca czy kliniczna manifestacja postępującej miażdżycy? Kardiologia Polska 2012; 70, 9:953–957
  3. Sikorski A. Testosteron a zaburzenia wzwodu prącia. Przegląd Urologiczny. 2007;4 (44):16-19
  4. Rabijewski M, Zgliczyński W. Zespół niedoboru testosteronu u mężczyzn. Geriatria. 2009;3:17-26
  5. Onik G, Knapik K, Cieślar G. et al. Rehabilitacja w zaburzeniach erekcji. Rehabilitacja w Praktyce. 2014;2:27-29
  6. Stachowicz M, Lebiedzińska A. Dieta a testosteron w organizmie sportowca. Bromatologia i Chemia Toksykologiczna XLVIII. 2015;1:88-96
  7. Gomuła A, Rabijewski M. Zespół niedoboru testosteronu – rozpoznawanie i leczenie na podstawie norm stężenia testosteronu należnych dla wieku. Seksuologia Polska. 2010;8(1):1-16