Brak ochoty na współżycie u mężczyzn

Panuje powszechne przekonanie, że mężczyźni zawsze mają ochotę na współżycie. Okazuje się jednak, że to dość często powtarzany stereotyp. [1] Męskie libido jest bowiem rzeczą niezwykle indywidualną. Co więcej, mają na nie wpływ rozmaite czynniki. Popęd mężczyzny nie zawsze znajduje się na wysokim poziomie. Zmienia się wraz z wiekiem i jest to zupełnie normalne zjawisko. Zdarza się jednak, że brak ochoty na seks staje się stanem przewlekłym, któremu dodatkowo towarzyszą problemy z erekcją. W takiej sytuacji należy zacząć działać i bezwzględnie poszukać przyczyn tego stanu.

Czy brak ochoty na seks to problem?

Obniżenie męskiego libido jest zupełnie normalnym zjawiskiem. Mężczyzna wbrew pozorom, nie zawsze musi mieć ochotę na seks. Na spadek popędu seksualnego wpływają bowiem przeróżne czynniki. Problemy zdrowotne, leki, niezdrowy tryb życia, przewlekły stres, a nawet brak aktywności fizycznej to najczęstsze jego przyczyny. [2] Niestety zmniejszonemu libido często towarzyszą problemy z erekcją. Istnieją jednak sprawdzone sposoby, aby sobie z nimi poradzić. Maxon to skuteczny lek, który pomaga osiągnąć wzwód i tym samym odbyć stosunek seksualny.

Czym jest libido u mężczyzn?

Libido u mężczyzny to nic innego jak ochota na seks. [3] Warto jednak zaznaczyć, że popęd seksualny nie utrzymuje się przez całe życie na tym samym poziomie. Zmienia się wraz z wiekiem. Co więcej, jest on uzależniony od wielu czynników, [4] między innymi:

biologicznych,
psychologicznych,
społecznych.

Zmienność libido jest więc rzeczą normalną. Jeden mężczyzna może mieć apetyt na miłosne igraszki codziennie, inny będzie miał ochotę na seks tylko raz na jakiś czas.

Kiedy brak ochoty na współżycie staje się problemem?

Popęd seksualny cechuje się zmiennością i nie zawsze jest na wysokim poziomie. Szereg czynników może być przyczyną spadku libido, a jego obniżenie nie zawsze jest anormalne i wymaga leczenia. Staje się jednak poważnym problemem, kiedy zaczyna niekorzystnie wpływać na relacje w związku. [5] Kryzys pożądania i unikanie seksu z partnerem ma niewątpliwy wpływ na związek. Długotrwałe zmniejszenie popędu i drastyczna zmiana częstotliwości kontaktów seksualnych może się nawet stać przyczyną rozstania. Aby przywrócić radość z seksu, czasami wystarczy jedynie szczera rozmowa z partnerem i wskazanie potrzeb i oczekiwań, które mogą poprawić życie intymne. [6] Zdarza się jednak, że problem obniżonego libido jest znacznie poważniejszy i wymaga leczenia. W tej sytuacji najlepszym rozwiązaniem będzie konsultacja lekarska.

Przyczyny spadku libido u mężczyzn

Obniżone libido u mężczyzn to najczęściej bardzo złożony proces. Na popęd seksualny mają bowiem wpływ rozmaite czynniki, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, ale też zdrowotne i społeczne.

Stres i zdrowie psychiczne

Jedną z przyczyn obniżenia popędu seksualnego jest przewlekły stres. Aby mężczyzna miał ochotę na seks, musi być wypoczęty. Niestety codzienne obowiązki, życie pod presją czasu i brak relaksu zmniejszają libido. Zmęczenie potrafi skutecznie odebrać ochotę na współżycie. Warto zatem zadbać o swoje zdrowie psychiczne, aby znów cieszyć się satysfakcjonującym seksem.

Coraz częściej wśród przyczyn braku ochoty na seks wymienia się też depresję. [7] Okazuje się, że 40% pacjentów dotkniętych tym zdrowotnym problemem ma obniżone libido, a u 20% z nich pojawiają się nieprawidłowości w różnych fazach reakcji seksualnej. Stany depresyjne mogą powodować zaburzenia erekcji, zaniżanie samooceny i tym samym prowadzić do zrezygnowania z jakiejkolwiek aktywności seksualnej.

Hormony i zdrowie fizyczne

Niskie libido u mężczyzn bardzo często wynika z zaburzeń hormonalnych. Zmniejszony poziom testosteronu, czyli męskiego hormonu płciowego, ma bowiem istotny wpływ na obniżenie popędu seksualnego. Może powodować problemy z erekcją, ale ma także zmniejszać męskie libido. [8] Największy spadek tego hormonu obserwowany jest po 40. roku życia. Niski testosteron to jednak nie tylko brak pożądania. To także wahania nastroju, drażliwość, obniżona siła mięśniowa i spadek energii. To wszystko niekorzystnie odbija się na zdrowiu fizycznym mężczyzny.

Zdrowie fizyczne ma niewątpliwie znaczący wpływ na libido. Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i inne czynniki biologiczne sprawiają, że mężczyzna nie ma ochoty na współżycie. Kiedy wywierają one istotny wpływ na popęd seksualny, konieczne jest wdrożenie odpowiedniego leczenia farmakologicznego.

Problemy w związku

Spadek libido pojawia się, kiedy narastają problemy w związku. Częste konflikty partnerskie nie sprzyjają miłosnym igraszkom. Przeciwnie, skutecznie do nich zniechęcają. Nie pomaga też brak komunikacji, bliskości, a także wzajemne oskarżanie się o problemy w sypialni. Wszystkie te czynniki mają destrukcyjny wpływ na temperaturę, jaka w niej panuje. Trudno o intymność, jeśli w życiu codziennym pomiędzy partnerami brakuje zrozumienia, czułości i akceptacji.

Styl życia

Na męskie libido ma również wpływ styl życia. Palenie papierosów, spożywania alkoholu, brak aktywności fizycznej, a także niezdrowa dieta to kolejne czynniki, które skutecznie zmniejszają popęd seksualny. [9] Zdrowe nawyki żywieniowe, umiarkowany ruch fizyczny, unikanie używek to recepta na zwiększenie libido i satysfakcjonujący seks.

Jak diagnozować spadek libido?

Spadek popędu seksualnego może mieć niezwykle złożone podłoże. Dlatego diagnostyka libido nie należy do najłatwiejszych. Na pewno niezbędne będzie przeprowadzenie odpowiednich badań laboratoryjnych, które potwierdzą lub wykluczą ewentualne problemy zdrowotne mające wpływ na potencję. [10] Konieczna może się też okazać konsultacja seksuologiczna, zwłaszcza jeśli obniżeniu libidu towarzyszą zaburzenia erekcji.

Jak radzić sobie z brakiem ochoty na seks?

Brak popędu seksualnego jest często wynikiem kilku czynników, dlatego niełatwo sobie poradzić z tym problemem. Znalezienie jego źródła jest najskuteczniejszą metodą poprawienia libido. [11] Otwarta, szczera rozmowa z partnerem o swoich potrzebach, obawach z pewnością może się okazać pomocna.

Zmiana stylu życia

Zdrowy styl życia to najlepsza strategia radzenia sobie z brakiem ochoty na seks. Aktywność fizyczna, prawidłowo zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu i relaks nie tylko są w stanie poprawić ogólne samopoczucie, ale też korzystnie wpłynąć na libido. Miłosnym igraszkom nie sprzyjają też używki, dlatego warto z nich zrezygnować. Specjaliści polecają też techniki relaksacyjne, dzięki którym można obniżyć poziom stresu, jeden z czynników odpowiedzialnych za zmniejszenie popędu seksualnego.

Terapia i wsparcie psychologiczne

Leczenie niskiego libido często wymaga pomocy specjalistów. W tym celu warto odwiedzić seksuologa dla mężczyzn. Szczera rozmowa o problemach intymnych ze specjalistą pomoże odkryć ich źródło i wskazać właściwą drogę do ich rozwiązania.

Niezastąpionym wsparciem w problemach z libido jest też terapia poznawczo-behawioralna. Wsparcie psychologiczne może być koniecznością, kiedy przyczyną obniżenia popędu seksualnego są problemy emocjonalne i psychologiczne. Prawidłowo przepracowane, pomogą odzyskać radość z seksu.

Pary, którym brakuje intymnej bliskości, a także satysfakcji ze współżycia z pewnością powinny skorzystać z terapii dla par. Terapeuta pomoże zidentyfikować problemy tkwiące w ich relacji i skutecznie im zaradzi. Wskaże również jak w przyszłości samodzielnie sobie pomóc, kiedy pojawią się trudności związane z seksualnością.

Leczenie farmakologiczne

W przypadku obniżenia się libido, zwłaszcza kiedy dodatkowo towarzyszą mu zaburzenia wzwodu, zaleca się także leczenie farmakologiczne. Tu z pomocą przychodzi lek Maxon na problemy z erekcją. Przy odpowiedniej stymulacji seksualnej pozwala uzyskać wzwód. Co ważne, środek ten sprawdza się zarówno w przypadku braku erekcji, jak i zbyt krótkiego jej trwania.

Wpływ spadku libido na związek

Spadek libido to poważna dysfunkcja seksualna, która zwykle niekorzystnie wpływa na związek. Seks jest przecież niezwykle ważnym aspektem naszego życia i bodźcem, który sprawia, że mamy lepsze samopoczucie. Kiedy zaczyna go brakować, narastają konflikty pomiędzy partnerami. Co więcej, brak intymności może spowodować kryzys w relacji, a nawet rozpad związku. Wzajemne wspieranie się i zrozumienie problemów partnera, a przede wszystkim dobra komunikacja może temu zapobiec.

We współczesnym świecie spadek libido zwykle nie jest problemem, którego nie można rozwiązać. Istnieją skuteczne sposoby, aby mężczyzna odzyskał ochotę na seks. Jeśli nie pomagają tradycyjne sposoby, nieocenionym wsparciem będzie Maxon lek. W trudniejszych przypadkach warto skorzystać z konsultacji lekarskiej, która może przynieść oczekiwane efekty.

Źródła:

[1] https://www.fundacjaavalon.pl/abc/czy-on-musi-zawsze-byc-gotowy-czyli-o-seksualnosci-mezczyzn/
[2] https://www.drmax.pl/blog-porady/brak-ochoty-na-wspolzycie-u-mezczyzn-co-moze-byc-tego-przyczyna
[3] https://www.doz.pl/czytelnia/a13847-8_najwiekszych_wrogow_twojego_libido
[4] https://dimedic.eu/pl/wiedza/libido-u-mezczyzn-i-u-kobiet-spadek-zmiana-w-roznym-wieku
[5] https://meskaklinika.pl/brak-ochoty-na-seks-dlaczego-meskie-libido-spada/
[6] https://wylecz.to/zdrowie-a-seks/przyczyny-zaburzen-erekcji/
[7] https://s7health.pl/blog/2023/03/14/depresja-jak-wplywa-na-zycie-seksualne/
[8] https://wylecz.to/problemy-z-libido/testosteron-a-libido/
[9] https://diag.pl/pacjent/artykuly/brak-ochoty-na-wspolzycie-sprawdz-czy-nie-dotycza-cie-te-medyczne-powody/
[10] https://diag.pl/pacjent/artykuly/niskie-libido-u-mezczyzn-i-kobiet-najczestsze-przyczyny/
[11] https://zwierciadlo.pl/seks/297136,1,nie-mam-ochoty-na-seks–co-robic-radzi-prof-michal-lew-starowicz.read