Jak poprawić jakość życia seksualnego? – 5 sprawdzonych sposobów

Życie seksualne, szczególnie w wieloletnich związkach, nie zawsze jest tak samo satysfakcjonujące i intensywne jak na początku. Można je przyrównać do sinusoidy, czyli w pewnych okresach jest bardzo udane, a w innych zdecydowanie gorsze.

Na szczęście poprawa życia seksualnego wcale nie jest bardzo trudnym zadaniem. Istnieje kilka wypróbowanych metod, które sprawdzają się w większości przypadków. Jednak na początku warto sobie uzmysłowić, że w każdym związku pojawiają się okresy, w których zadowolenie z życia seksualnego jest zdecydowanie mniejsze. Mając tego świadomość, możemy podejść do naprawy naszego pożycia seksualnego spokojniej, bez większego stresu.

• 1. Zmień sposób współżycia
• 2. Poznaj źródło problemu
• 3. Zastosuj afrodyzjaki w diecie
• 4. Zadbaj o siebie
• 5. Zatroszcz się o miejsce i czas

1. Zmień sposób współżycia

Wieloletnie związki często mają tendencję do uprawiania seksu wciąż w ten sam sposób, co po kilku latach może doprowadzić do spadku pobudzenia seksualnego, a nawet zmniejszenia zainteresowania partnerem. Dlatego zawsze wtedy, gdy zauważysz, że do twojej sypialni wprowadza się chłód, zaproponuj partnerowi jakąś zmianę. Może to być zmiana pozycji seksualnej, miejsca współżycia czy nawet wprowadzenie do sypialni różnych gadżetów erotycznych.

Jeśli jednak obawiasz się, czy twoja druga połowa zareaguje przychylnie na taką propozycję, to równie dobrym rozwiązaniem jest wyjazd na wakacje, który najczęściej na nowo wzbudza w partnerach pożądanie.

2. Poznaj źródło problemu

W wielu przypadkach pogorszenie się jakości życia seksualnego jest związane przede wszystkim z problemami występującymi po stronie mężczyzn, jak kłopoty z osiągnięciem lub utrzymaniem wzwodu czy przedwczesny wytrysk. Mogą być one wywołane na przykład stresem lub chorobami, które oddziałują również na sferę seksualną[1].

Na szczęście w dzisiejszych czasach można kupić skuteczne leki na erekcję dla mężczyzn, które są dostępne w aptekach bez recepty.

3. Zastosuj afrodyzjaki w diecie

Poprawę życia seksualnego można uzyskać także dzięki afrodyzjakom. Wystarczy przygotować specjalną kolację składającą się z produktów uznawanych za afrodyzjaki. A są to przede wszystkim owoce morza, czekolada, wino, kolendra, trufle, goździki.

4. Zadbaj o siebie

Zadbanie o siebie bardziej niż zwykle, czyli na przykład udanie się na siłownię, do sauny, fryzjera, kosmetyczki, kupno nowych ubrań, to sposoby dające korzyści nie tylko tobie, ale również wpływające na partnera. Zadbana osoba czuje się pewniejsza siebie, ma lepsze samopoczucie, częściej się śmieje, a dodatkowo jest pozytywniej odbierana przez partnera.

Często na przykład po zmianie wyglądu przez kobietę w partnerze budzi się ciekawość, która towarzyszyła mu na początku znajomości, a także chęć do zbliżenia.

5. Zatroszcz się o miejsce i czas

Szczególnie w długoletnich związkach dochodzi do zmniejszenia częstości stosunków seksualnych przez brak odpowiednich warunków. Małe dzieci w domu, nadrabianie zaległości z pracy wieczorami czy zapraszanie gości na weekend – to wszystko nie sprzyja romantycznej atmosferze.

O udany stosunek będzie zdecydowanie łatwiej wtedy, gdy przygotujesz odpowiednie miejsce i czas. Poproś partnera, by nie planował nic na najbliższy wieczór i zawieź dzieci do dziadków, ubierz się w piękny uśmiech i dobry humor, przygotuj kolację, a reszta już potoczy się sama.

Udane życie seksualne to bardzo ważny aspekt naszej codzienności. Wpływa nie tylko na poziom zadowolenia ze związku, ale ogólnie na sposób postrzegania tego, co nas spotyka. Dbając o życie seksualne, jesteśmy w stanie zagwarantować sobie szczęście, radość, doskonałe samopoczucie i spełnienie.